Dažniausiai užduodami klausimai

Kada tikslinga ieškoti psichoterapinės pagalbos ?

Esate dirglūs, kinta nuotaikos, kankina liūdesys;

Jaučiate nerimą, emocinę įtampą;

Kankina įvairios baimės;

Jaučiatės vienišas, turite bendravimo problemų;

Patyrėte emocinę traumą (skyrybas, netektį, smurtą ir pan.);

Esate nepatenkintas savo dvasinio gyvenimo kokybe, jaučiate nusivylęs, nematote gyvenimo prasmės, o kartais galvojate apie savižudybę;

Kankina įvairūs neapibrėžti somatiniai negalavimai, tačiau gydytojai nediagnozavo ligos;

Turite įvairių psichologinio pobūdžio problemų (konfliktiški santykiai šeimoje, darbe, abejonės dėl permainų gyvenime, vaikų auklėjimo klausimai ir pan.). 

Kaip psichoterapija padeda ?

Žmogus - socialinė būtybė, todėl santykiai su kitais žmonėmis yra labai svarbūs. Vaikystėje ir vėliau, bendraujant su šeima, bendraamžiais, draugais ar viršininkais, kyla įvairiausi jausmai.

Prisirišimas, ilgesys, meilė, nusivylimas, savigarba, pyktis, liūdesys ir kiti jausmai gali būti suvokiami ir išreiškiami žodžiais arba slopinami ir neišreiškiami. Tokiu atveju kyla nerimas, įvairūs kūno simptomai arba užstringama ydingame mąstymo rate, kuris gali sukelti depresiją, menką savęs vertinimą, beviltiškumą, nevaldomą irzlumą ar pykčio protrūkius, kuriais kankiname save ir artimuosius.

Pokalbiai su psichoterapeutu padeda ne tik sussivokti savo jausmuose, išreikšti juos žodžiais, bet suteikia daugiau pasirinkimo laisvės priimant sąmoningus sprendimus įvairiose gyvenimo situacijose.

Kaip vertinti psichoterapijos efektyvumą ?

Psichoterapija yra gydymo metodas, kuris reikalauja įsipareigojimo ir disciplinos. Psichoterapijos užsiėmimai turi vykti reguliariai pagal aptartą planą.

Bendraujant su psichoterapeutu svarbu nuoširdžiai išsakyti savo abejones, nebijoti kalbėti visko, kas ateina į galvą.

Psichoterapijos metu neišvengiamai kyla nemalonių jausmų, kartais norisi viską mesti, pabėgti, galite supykti ant savo psichoterapeuto. Dažniausiai tai būna svarbiausi momentai psichoterapijoje, todėl ypač svarbu ateiti ir apie tai pasikalbėti, o ne pabėgti.